Rysovačka. Ako na to? Časť 5/5. Rady do rysovačky založené na kombinácii vedy a skúsenosti
Piaty zo série článkov o rysovačke od amerického kulturistu Layne Norton. V tomto poslednom článku nájdeš informácie o predsúťažnej diéte a jej aplikácii.
Rysovačka. Ako na to? Časť 4. Doplnky výživy
Doplnky výživy môžu dopomôcť k lepšiemu výkonu, regenerácii aj vyrysovaniu. Aké doplnky užívať a ako ich kombinovať sa dozvieš v článku zo série rysovačka.
Rysovačka. Ako na to? Časť 3. Tréning.
Jeden zo série článkov na tému o rysovačke. Tento článok zameraný na tréning v rysovačke odpovedá na základné otázky - ako trénovať, koľko opakovaní robiť a čo nerobiť počas rysovačky.
Rysovačka. Ako na to? Časť 2. Strava
Jeden zo série článkov na tému rysovačka. V tomto sa bližšie dočítaš o stravovaní počas rysovačky. Koľko gramov bielkovín? Koľko kalórií? Ako často jesť? To všetko sa dočítaš priamo v článku.
Rysovačka. Ako na to? Časť 1. Mýty a fakty.
Prvý z viacdielnej série článkov na tému rysovačka. V tomto si prejdeme najdôležitejšie mýty a fakty, ktoré rysovačku sprevádzajú.
Ako byť nezastaviteľný?!
Článok, ktorý mnohým otvoril oči a patrí medzi tie najpopulárnejšie, ktoré som napísal. Ako sa zlepšovať a prekonať všetky prekážky? Čítaj v článku.
Posledný týždeň pred kulturistickou súťažou podľa Layne Norton
Článok o kľúčovej časti prípravy súťažného kulturistu - týždeň pred súťažou. Zaujímavé rady od kulturistu Layne Norton.