Články

Ako som objavil CBD a prečo ma to zaujíma 20 decembra, 2020 Kategórie Články, Doplnky výživy, Výživa Prvým zdrojom, z ktorého CBD (kanabidiol) registrujem boli určite zápasníci MMA. Pamätám si tlačovú konferenciu UFC po 2. vzájomnom zápase Conor McGregor a Nate Diaz, ktorý vyhral na body Conor. Dobitý Nate Diaz počas tejto tlačovky fajčil vaporizér a uviedol, že je to "CBD olej, ak to nepoznáte, pomáha s procesom hojenia rán a proti… Čítať ďalej
proteínový koktail 3x perfektný proteínový koktail pre väčšie svaly! 22 novembra, 2020 Kategórie Články, Výživa Ak hľadáš spôsob, ako zlepšiť svoju výživu a príjem kvalitných bielkovín, sacharidov a tukov, proteínový koktail je výborný spôsob. Mám pre teba tri perfektné proteínové koktaily ťa určite potešia. Každý z nich je iný a urobí ti dobrú službu. Ak hľadáš rýchlostráviteľný koktail ihneď po tréningu alebo pred tréningom, prvý koktail je ten pravý. Druhý… Čítať ďalej
Kráľovská palacinka Kráľovská palacinka. Recept. 8 novembra, 2020 Kategórie Články, Recepty Valihorovu palacinku som už na našom webe spomínal niekoľkokrát. Nikdy ma však neprestane baviť hľadať nové chute, kombinácie surovín alebo meniť tradičný postup. Teraz je tu kráľovská palacinka! Doteraz som používal rôzne vločky - hlavne ovsenné ale fantázii sa medze nekladú. Tentokrát som však vyskúšal hotovú zmes na proteínové palacinky Nutrend - Pancake mix. Majú… Čítať ďalej
Proteínové lievance s lahodným malinovým krémom 17 októbra, 2020 Kategórie Články, Recepty https://www.youtube.com/watch?v=n3hUVhY2YEc Určite si aj ty chceš dopriať sladké bež výčitiek. Vyskúšaj môj bielkovinami nabitý recept na proteínové lievance. Na 2 porcie lievancov budeš potrebovať: (1 porcia: 179kcal, 22g bielkovín, 15,8g sacharidov, 2,4g tuku) - 100g zmes Protein pancake príchuť čokoláda od Nutrendu - 100ml vody - Liofilizované maliny (prípadne jahody) ja som použila cca 20g… Čítať ďalej
Omega 3 – obľúbený suplement nie len v športovej výžive 17 októbra, 2020 Kategórie Články, Doplnky výživy, Výživa Niet sa čomu čudovať, že Omega 3 mastné kyseliny vyhľadávajú športovci aj nešportovci. To, že ich potrebujeme nám jasne ukazujú bežné príznaky ich nedostatku ako neschopnosť koncentrácie, únava a zlý spánok, zlá kvalita kože, nechtov a vlasov. Za všetky prospešné účinky v Omega 3 mastných kyselinách sú zodpovedné polynasýtené mastné kyseliny -  DHA (dokosahexaenová), EPA… Čítať ďalej
Lexina quinoová pizza Lexina quinoová pizza. Recept. 13 júla, 2020 Kategórie Články, Recepty Lexina quinoová pizza je vynikajúce jedlo aj do diéty! Prinášame vám perfektný recept na pizzu, ktorá nemá veľa kalórií, má veľa bielkovín a viete si ju pripraviť podľa svojej chuti a možností. Základ samozrejme tvorí quinoa a ďalej môžete popustiť uzdu vašej fantázie a použiť suroviny aké chcete. Lexa ju robieva podľa nasledovného receptu a… Čítať ďalej
Rysovačka. Ako na to? Časť 5/5. Rady do rysovačky založené na kombinácii vedy a skúsenosti 17 októbra, 2019 Kategórie Články, Rysovačka, Tréning Piaty zo série článkov o rysovačke od amerického kulturistu Layne Norton. V tomto poslednom článku nájdeš informácie o predsúťažnej diéte a jej aplikácii. Čítať ďalej
Rysovačka je makačka Rysovačka. Ako na to? Časť 4. Doplnky výživy 17 októbra, 2019 Kategórie Články, Doplnky výživy, Výživa Doplnky výživy môžu dopomôcť k lepšiemu výkonu, regenerácii aj vyrysovaniu. Aké doplnky užívať a ako ich kombinovať sa dozvieš v článku zo série rysovačka. Čítať ďalej
Tréning počas rysovačky Rysovačka. Ako na to? Časť 3. Tréning. 17 októbra, 2019 Kategórie Články, Rysovačka, Tréning Jeden zo série článkov na tému o rysovačke. Tento článok zameraný na tréning v rysovačke odpovedá na základné otázky - ako trénovať, koľko opakovaní robiť a čo nerobiť počas rysovačky. Čítať ďalej
Strava v rysovačke Rysovačka. Ako na to? Časť 2. Strava 17 októbra, 2019 Kategórie Články, Rysovačka, Tréning, Výživa Jeden zo série článkov na tému rysovačka. V tomto sa bližšie dočítaš o stravovaní počas rysovačky. Koľko gramov bielkovín? Koľko kalórií? Ako často jesť? To všetko sa dočítaš priamo v článku. Čítať ďalej
Rysovačka ako na to Rysovačka. Ako na to? Časť 1. Mýty a fakty. 17 októbra, 2019 Kategórie Články, Rysovačka, Tréning Prvý z viacdielnej série článkov na tému rysovačka. V tomto si prejdeme najdôležitejšie mýty a fakty, ktoré rysovačku sprevádzajú. Čítať ďalej
Chceš byť nezastaviteľný? Ako byť nezastaviteľný?! 17 októbra, 2019 Kategórie Články, Psychológia Článok, ktorý mnohým otvoril oči a patrí medzi tie najpopulárnejšie, ktoré som napísal. Ako sa zlepšovať a prekonať všetky prekážky? Čítaj v článku. Čítať ďalej
Forma jak lusk Posledný týždeň pred kulturistickou súťažou podľa Layne Norton 17 októbra, 2019 Kategórie Články, Tréning Článok o kľúčovej časti prípravy súťažného kulturistu - týždeň pred súťažou. Zaujímavé rady od kulturistu Layne Norton. Čítať ďalej