Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 10/16/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 10/16/20

V stoji koleno k lakťu

Read More

6- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 9/29/20 6- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 9/29/20

úzky drep s dotykom rúk o zem + výskok so vzpažením

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3, Tréning 4 9/29/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3, Tréning 4 9/29/20

Škorpión s preskokom

Read More

5- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 3 7/30/20 5- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 3 7/30/20

Príťahy kolien vo vzpore so šmýkačom

Read More

5- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3 7/30/20 5- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3 7/30/20

Zdvíhanie nôh do strany - bočné sklápačky

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3 7/30/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3 7/30/20

Zdvíhanie trupu v ľahu na chrbte

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 4 5/29/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 4 5/29/20

Bočný plank s rotáciou

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3 5/29/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3 5/29/20

Drep + 1/2 drep

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2, Tréning 3, Tréning 5 5/29/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2, Tréning 3, Tréning 5 5/29/20

Drepy na jednej nohe

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Tréning 2, Tréning 3 5/29/20 Akadémia, Databáza cvičení, Tréning 2, Tréning 3 5/29/20

Hviezdica

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 5/24/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 5/24/20

Podrep + naskok s prekrížením

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 5/24/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 5/24/20

Plie drep + výpon

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 5/24/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 5/24/20

Roznožovanie na kolenách

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 5/22/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 5/22/20

Výpady

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 5/22/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 5/22/20

Bočné výpady so šmýkačom

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3 5/1/20

Bočný plank s rotáciou

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 4, Tréning 4 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 4, Tréning 4 5/1/20

Zdvíhanie nôh (panvy)

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2, Tréning 3 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2, Tréning 3 5/1/20

Ruky k špičkám

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 3 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 3 5/1/20

Horolezec - technika

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 3, Tréning 4, Tréning 5 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 3, Tréning 4, Tréning 5 5/1/20

Sklápačky

Read More