Proteínové lievance s lahodným malinovým krémom - Určite si aj ty chceš dopriať sladké bež výčitiek. Vyskúšaj môj bielkovinami nabitý recept na proteínové lievance. Na 2 porcie lievancov budeš potrebovať: (1 porcia: 179kcal, 22g bielkovín, 15,8g sacharidov, 2,4g tuku) – 100g zmes Protein pancake príchuť čokoláda od Nutrendu – 100ml vody – Liofilizované maliny (prípadne jahody) ja som použila cca 20g Nezabudni […]
Lexina quinoová pizza. Recept. - Lexina quinoová pizza je vynikajúce jedlo aj do diéty! Prinášame vám perfektný recept na pizzu, ktorá nemá veľa kalórií, má veľa bielkovín a viete si ju pripraviť podľa svojej chuti a možností. Základ samozrejme tvorí quinoa a ďalej môžete popustiť uzdu vašej fantázie a použiť suroviny aké chcete. Lexa ju robieva podľa nasledovného receptu a […]
Rysovačka. Ako na to? Časť 5/5. Rady do rysovačky založené na kombinácii vedy a skúsenosti - Piaty zo série článkov o rysovačke od amerického kulturistu Layne Norton. V tomto poslednom článku nájdeš informácie o predsúťažnej diéte a jej aplikácii.

TRÉNER