3x perfektný proteínový koktail pre väčšie svaly! - Ak hľadáš spôsob, ako zlepšiť svoju výživu a príjem kvalitných bielkovín, sacharidov a tukov, proteínový koktail je výborný spôsob. Mám pre teba tri perfektné proteínové koktaily ťa určite potešia. Každý z nich je iný a urobí ti dobrú službu. Ak hľadáš rýchlostráviteľný koktail ihneď po tréningu alebo pred tréningom, prvý koktail je ten pravý. Druhý […]
Kráľovská palacinka. Recept. - Valihorovu palacinku som už na našom webe spomínal niekoľkokrát. Nikdy ma však neprestane baviť hľadať nové chute, kombinácie surovín alebo meniť tradičný postup. Teraz je tu kráľovská palacinka! Doteraz som používal rôzne vločky – hlavne ovsenné ale fantázii sa medze nekladú. Tentokrát som však vyskúšal hotovú zmes na proteínové palacinky Nutrend – Pancake mix. Majú […]
Proteínové lievance s lahodným malinovým krémom - Určite si aj ty chceš dopriať sladké bež výčitiek. Vyskúšaj môj bielkovinami nabitý recept na proteínové lievance. Na 2 porcie lievancov budeš potrebovať: (1 porcia: 179kcal, 22g bielkovín, 15,8g sacharidov, 2,4g tuku) – 100g zmes Protein pancake príchuť čokoláda od Nutrendu – 100ml vody – Liofilizované maliny (prípadne jahody) ja som použila cca 20g Nezabudni […]

TRÉNER