Domáce svaly s Valim

Tréning je zameraný na posilňovanie s vlastnou váhou tela.
Vybudujte väčšie svaly a silu prostredníctvom tohoto uceleného tréningového systému.

Tréningy sú odstupňované podľa náročnosti, vhodné pre začiatočníkov ale aj pokročilých cvičencov, ktorí sa chcú zlepšiť v domácich podmienkach.

Vypracoval som podrobný tréningový plán, kam si môžeš zapisovať svoje výkony a porovnať ich v budúcnosti.

Nahral som zvlášť inštruktážne video pre každé cvičenie z tréninogového programu s vysvetlením správnej techniky, ľahších aj ťažších variánt a každý z tréningov si môžeš zacvičiť spolu so mnou prostredníctvom videa.

Môj kompletný tréningový program pre väčšie svaly a lepšiu postavu môže byť teraz tvoj. 

Tréningový program “Domáce svaly s Valim” obsahuje:

✔ 6 týždňový ucelený tréningový program
✔ možnosť cvičiť spolu s trénerom prostredníctvom videa
✔ vyše 30 kompletných tréningov zoradených podľa náročnosti aby si mohol zvyšovať svoj výkon
✔ vyše 50 inštruktážnych videí ku každému cvičeniu
✔ kompletný tréningový program na zapisovanie výsledkov
✔ prehľadné delenie tréningov podľa dĺžky, náročnosti, telesných partií
✔ FB skupina pre pomoc a podporu a 100% motiváciu

✔ Týždeň #1

  1. Ůvodný tréning na celé telo
  2. 10 minútový tréning na brucho
  3. Pohodový tréning na celé telo
  4. 9 minútový intervalový tréning na brucho
  5. Jednoduchý tréning na celé telo

✔ Týždeň #2

  1. Celé telo 150%
  2. 15 sérií na brucho
  3. 300 opakovaní na celé telo
  4. 15 minútový intervalový tréning na brucho
  5. Intenzívny kruháč na celé telo

✔ Týždeň #3

  1. Základný tréning na nohy
  2. Korba jak šlak
  3. Brucho 5×5
  4. Základný tréning na ruky
  5. Kondičný tréning na nohy a brucho

✔ Týždeň #4

  1. Rambo – silový tréning na vrch tela
  2. Radiátor – tréning na brucho
  3. Fuška na nohy
  4. Tabata na brucho
  5. Nezbedný loptoš – tréning na vrch tela

Týždeň #5

(Makáme na tom. Doplníme postupne najbližšie týždne.)

Týždeň #6

(Makáme na tom. Doplníme postupne najbližšie týždne.)

vyše 50 inštruktážnych videí ku každému cvičeniu

Žiadne mesačné poplatky, žiadna viazanosť, doživotný prístup!