Sexi s Lexi za 6 týždňov

Môj tréningový program “Sexi s Lexi za 6 týždňov” je špeciálne navrhnutý systém pre ženy, ktoré chcú zlepšiť svoju postavu v domácich podmienkach s prihliadnutím na ženské problémové partie.

Kondičné aj posilňovacie tréningy prakticky zoradené podľa náročnosti, dĺžky tréningu a partií, na ktoré sa chceš zamerať doplnené prehľadným tréningovým plánom, video databázou cvičení s podrobným popisom techniky pre efektívne dosiahnutie tvojich cieľov.

To všetko ti ponúka môj ucelený tréningový program.

Tréningový program “Sexi s Lexi za 6 týždňov” obsahuje:

✔ 6 týždňový ucelený tréningový program
✔ možnosť cvičiť spolu so mnou prostredníctvom videa
✔ vyše 30 kompletných tréningov zoradených podľa náročnosti aby si sa mohla zlepšovať
✔ vyše 50 inštruktážnych videí ku každému cvičeniu z programu
✔ kompletný tréningový program na zapisovanie výsledkov
✔ prehľadné delenie tréningov podľa dĺžky, náročnosti, telesných partií
✔ FB skupina pre pomoc a podporu a 100% motiváciu

✔ Týždeň #1

  1. Úvodný tréning na celé telo
  2. Kondičný tréning + brucho
  3. 15 sérií na celé telo
  4. 15minútový kondičný tréning + brucho
  5. Nenáročný kruháč na celé telo

✔ Týždeň #2

  1. Stredne ťažký kruháč na nohy a zadok
  2. Intervalový tréning “Brucho zo všetkých strán”
  3. Intenzívny tréning na vrch tela
  4. Intervalový tréning pre štíhly pás
  5. Zapeklitý kruháč nohy + chrbát

✔ Týždeň #3

  1. Zadok snov
  2. Pálivé intervaly
  3. 18 sérií pre silné paže
  4. Brucho v ohni
  5. 3 supersérie pre super nohy

✔ Týždeň #4

  1. Intenzívna spaľovačka
  2. Intenzívny kruháč na vršok
  3. Bomba na vnútorné stehná
  4. Fuška na brucho
  5. Makačka na nohy a zadok

Týždeň #5

(Makáme na tom. Doplníme postupne najbližšie týždne.)

Týždeň #6

(Makáme na tom. Doplníme postupne najbližšie týždne.)

vyše 50 inštruktážnych videí ku každému cvičeniu

Žiadne mesačné poplatky, žiadna viazanosť, doživotný prístup!