Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1 7/30/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1 7/30/20

Hyperextenzie s upažovaním

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2 7/25/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2 7/25/20

Drep + unožovanie

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2 7/25/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2 7/25/20

Stolička + prednožovanie

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 2 7/25/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 2 7/25/20

Bočné výpady

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2 7/25/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2 7/25/20

Bulharské drepy

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 1 7/21/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 1 7/21/20

Obrátené skracovačky + noha k zemi

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 7/21/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 7/21/20

Výstupy do drepu

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 7/21/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 7/21/20

Drep + noha hore

Read More

5- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, kondičný, level 3 (zabíjačka), Obtiažnosť, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Lexa 7/20/20 5- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, kondičný, level 3 (zabíjačka), Obtiažnosť, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Lexa 7/20/20

T5 TR1 20minútová spaľovačka

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2, Tréning 4 7/17/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2, Tréning 4 7/17/20

Pullover na kolenách

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 7/16/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 7/16/20

Hyperextenzie s prítahom uteráku

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 7/16/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 7/16/20

Rúčkovanie s kľukom

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 4, Tréning 5 7/16/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 4, Tréning 5 7/16/20

Pullover

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 5 7/16/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 5 7/16/20

Kľuky s výmenou rúk na lopte

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1 7/16/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1 7/16/20

Výlez po stene s kľukmi

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 7/15/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 7/15/20

Gorila

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 7/15/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 7/15/20

Kľuky na úzko na lopte

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 7/15/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 7/15/20

Záklony kľačmo

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 7/15/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 7/15/20

Mŕtvy ťah na jednej nohe

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1 7/15/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1 7/15/20

Tlaky na ramená v bočnom planku

Read More