5- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, kondičný, level 3 (zabíjačka), Obtiažnosť, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Lexa 7/20/20 5- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, kondičný, level 3 (zabíjačka), Obtiažnosť, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Lexa 7/20/20

T5 TR1 20minútová spaľovačka

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 5, Triedenie Lexa 4/27/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 5, Triedenie Lexa 4/27/20

Unožovanie na kolenách vo vzpore

6- týždeň, Akadémia, Charakter, do 30 minút, level 3 (zabíjačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, spodok tela, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Lexa 4/6/20 6- týždeň, Akadémia, Charakter, do 30 minút, level 3 (zabíjačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, spodok tela, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Lexa 4/6/20

T6 TR5 Nohy v plameňoch

6- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 3 (zabíjačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Lexa, vrch tela 4/6/20 6- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 3 (zabíjačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Lexa, vrch tela 4/6/20

T6 TR4 Xena

6- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, kondičný, level 3 (zabíjačka), Obtiažnosť, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Lexa 4/6/20 6- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, kondičný, level 3 (zabíjačka), Obtiažnosť, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Lexa 4/6/20

T6 TR3 Intervalová zábava

6- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, spodok tela, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Lexa 4/6/20 6- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, spodok tela, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Lexa 4/6/20

T6 TR2 Šialenstvo

6- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Triedenie Lexa 4/6/20 6- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Triedenie Lexa 4/6/20

T6 TR1 Brucho a paže v plameňoch

5- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 2 (makačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Lexa 4/6/20 5- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 2 (makačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Lexa 4/6/20

T5 TR5 Core tréning

5- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, kondičný, level 3 (zabíjačka), Obtiažnosť, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Lexa 4/6/20 5- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, kondičný, level 3 (zabíjačka), Obtiažnosť, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Lexa 4/6/20

T5 TR4 Celotelový masaker

5- týždeň, Akadémia, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Lexa, vrch tela 4/6/20 5- týždeň, Akadémia, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Lexa, vrch tela 4/6/20

T5 TR2 200 opakovaní pre silné paže

5- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, spodok tela, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Lexa 4/6/20 5- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, spodok tela, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Lexa 4/6/20

T5 TR3 Top 5 na zadok

4- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 2 (makačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, spodok tela, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Lexa 4/6/20 4- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 2 (makačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, spodok tela, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Lexa 4/6/20

T4 TR5 Makačka na nohy a zadok

4- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, kondičný, level 2 (makačka), Obtiažnosť, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Lexa 4/6/20 4- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, kondičný, level 2 (makačka), Obtiažnosť, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Lexa 4/6/20

T4 TR4 Fuška na brucho

4- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, spodok tela, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Lexa 4/6/20 4- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, spodok tela, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Lexa 4/6/20

T4 TR3 Bomba na vnútorné stehná

4- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 2 (makačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Lexa, vrch tela 4/6/20 4- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 2 (makačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Lexa, vrch tela 4/6/20

T4 TR2 Intenzívny kruháč na vršok

4- týždeň, Akadémia, celé telo, Dĺžka tréningu, do 30 minút, kondičný, level 2 (makačka), Obtiažnosť, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Lexa 4/6/20 4- týždeň, Akadémia, celé telo, Dĺžka tréningu, do 30 minút, kondičný, level 2 (makačka), Obtiažnosť, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Lexa 4/6/20

T4 TR1 Intenzívna spaľovačka

3- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 2 (makačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, spodok tela, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Lexa 4/6/20 3- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 2 (makačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, spodok tela, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Lexa 4/6/20

T3 TR5 3 supersérie pre super nohy

3- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 2 (makačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Lexa 4/6/20 3- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 2 (makačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Lexa 4/6/20

T3 TR4 Brucho v ohni

3- týždeň, Akadémia, Dĺžka tréningu, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Lexa, vrch tela 4/6/20 3- týždeň, Akadémia, Dĺžka tréningu, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Lexa, vrch tela 4/6/20

T3 TR3 18 sérií pre silné paže

3- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 2 (makačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Lexa 4/6/20 3- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, level 2 (makačka), Obtiažnosť, posilňovací, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Lexa 4/6/20

T3 TR2 Pálivé intervaly

Older Posts

Fitmagazín