Vaše výsledky

[Valihora]

Paľo – veľká inšpirácia pre nás všetkých. Veľmi ma teší celková zmena života, na ktorú sa vydal aj perfektné výsledky, ktoré to prinieslo. Nie len, že sa zlepšil v sile a svaloch ale aj v behu.

Príspevok od Paľa na Instagrame:

Život je zmena a všetko je na niečo dobré..🏃💪👍👏
Keby mi niekto pred rokom povedal že prestanem pit, začnem žit zdravo, a na deadlifte zdvihnem 150 kg, a 10 km odbehnem pod 47 minút, asi by som ho vysmial a nalial si ďalšiu borovičku.
🤔
Už to ale bude rok čo sa moj život zmenil, rok od momentu ked pár ľudí ktorých som bral ako “super kamošov ,, ukazalo pravý charakter. Rok od momentu ked sa mi otvorili oči a uvedomil som si že som nešiel správnou cestou a partia s ktorou som sa vláčil, bola len banda alkoholikov a zakerákov. Uvedomil som si že alkohol, a smiešne heslá ako Punk not dead a no future, nie sú tá správna cesta pre mna. A tak začala moja cesta zmeny po ktorej kráčam doteraz a myslím že to bola tá najlepšia vec akú som v živote spravil. Postupne som sa učil čo musím zmeniť, čo zlepšit, a čo ešte odstrániť. Už keď som nevedel čo ešte treba zmenit tak som objavil cestu s @valihora_nezastavitelny a vďaka nemu som zistil čo je pre mna to hlavné a ako sa môžem dalej posúvať vpred. Za čo mu budem asi ešte dlho vďačný. 👏👏
Nastali vďaka nemu ďalšie zmeny a ja sa pomaly posúvam vpred a som len rád že moja mysel už nevie čo sú to depresívne myšlienky, ale je plná odhodlania aby som sa stále zlepšoval..
👍💪🏃👏
Lebo ako povedal jeden múdry človek, cesta sebazdokonalovania je tá správna cesta… 💪🏃👍👏
A hlavne minulost človek nezmení, ale môže sa z nej poučiť a posunúť vpred. 💪💪💪

Príspevky u nás na fóre:
Ahojte. Tak moje meno je Palo a tento rok som si dal vyzvu vďaka Valimu nabrat 5 kg svalov a zhodiť 2 kg tuku. Su veci ktore ma brzdili ktore som vyradil,napr. 1.1 absolutne vyradil alkohol (aj pivo) lebo mi prislo ze to moj postup len spomaluje. Vdaka Valimu som si nastavil treningy 4 krat do tyzdna a cez vikend kardio (ci uz beh alebo turistika). Zacinam po par tyzdnoch citit zmenu, napr pri bicepsových zdvihoch s v veľkou činkou už zvládnem zdvihnut viac ako na zaciatku. Vďaka Valimu som napr aj zmenil jedalnicek a konecne objavil kúzlo kalorických tabuliek.Zmena u mňa nastala aj ta ze som zistil ze musim pridat viac proteínu, a napr z jedalnicka som vyradil vela druhov syrov.
Dufam ze cesta pojde tak ako planujem.
S pozdravom
Pavol Zavodsky

Ako sa z alkoholika dokaze stat športovec. Este do minuleho júna som bol väčšinou viac v krčme ako vo fitku a behat som chodil len tak obcas na bezecku ligu. Potom ale prišiel zvrat, myslim ze zrada od ludi alkoholikov mi dost pomohla povedat si sam ze toto nie je spravne. Povedal som ze budem lepsi. Zacal som chodit 2 krat do tyzdna cvicit aj behat ale stále tomu čosi chýbalo. V novembri som objavil Valiho program a myslim ze lepšia vec sa mi asi stat nestala. Vďaka nemu som si nastavil program a prekopal cely zivot. Teraz som vo fitku 4 krat do tyzdna, cez vikend hory alebo beh, zacal som ratat kalorie a uplne vyradil alkohol (vyradit pivo bolo lahsie nez som myslel). Konecne mam harmonogram kazdeho tyzdna ktory ma nuti posúvať sa vpred, viem ze za cielom co sme si dali ma caka este kus prace ale aj tak som rad ze to momentalne ide tak ako ma. Uzivat si zivot je podla to hlavne ale treba to spraviť tak aby bolo všetko tak ako ma, a aby človek bol lepsi ako vcera.
Hej viem bolo to dlhé ale ak to niekomu pomoze ako motivácia tak kludne.
S pozdravom
Pavol

Prílohy:

1. 

   IMG_8063-416x312-1.jpg
   

2. 

   PavolZavodskyVysledkyInbody-1.png
   

3. 

   IMG_9315.png
   

4. 

   IMG_9314.png
   

[Valihora]

Šimon poslal svoje ďalšie výsledky a zase sa posunul ďalej! Úplna bomba je, že počas celého procesu dokončil diplomovku a pripravuje sa na štátnice na VŠ!
Teraz je na pláne rysovačka, takže tuk pôjde ešte dole. Potom už lenp prihláška na Olympiu!

Prílohy:

1. 

   SimonNovak2-scaled.jpg
   

[Valihora]

Ďalšie perfektné výsledky od Janyho!

Za 8 týždňov (v skutočnosti iba 6):
Svaly + 1,7 kg
Tuk – 5,4 kg
% Tuku – 5,5%
Hmotnosť – 2,5 kg

Gratulujem! Makáme ďalej!!!

Prílohy:

1. 

   InBodyVysledkyJany.png
   

[Valihora]

Dnes ma veľmi potešil Šimon, hneď ráno som od neho dostal email:

“Ahoj Vali,
trošku mnou burcujú emócie lebo som bol dnes na meraní tela a výsledky sú super,,posielam ti dnešné meranie. Pokoril som náš 3-mesačný plán za mesiac a niečo. Nikto nás nezastaví.

Drž sa. ”

Tak mi hneď napadlo, že založím tému s Vašimi výsledkami pre lepšiu motiváciu.

Samozrejme, viacerí ste už dosiahli vynikajúce výsledky, len som to chcel spraviť hneď a Šimon ma naštartoval.

PS: VEĽMI DÔLEŽITÉ! Náš program nie je pretek o čo najväčší výsledok za čo najkratší čas. Často sa takéto snahy končia neúspechom v dlhodobom hľadisku – vždy to hovorím a vždy to budem prízvukovať – NAJŤAŽŠIE NIE JE ZAČAŤ, NAJŤAŽŠIE JE VYDRŽAŤ!

Takže toto je pre motiváciu nás všetkých (vrátane mňa) ALE! Cesta každého z nás je iná, máme iné podmienky, genetiku, prekážky, mentalitu… Najdôležitejšie je mať dobré výsledky dlhodobo, na celý život, k čomu má náš program pomôcť v prvom rade. Samozrejme, takéto výsledky veľmi potešia a dajú energiu do ďalšej práce. Preto som založil túto tému.

Prílohy:

1. 

   SimonNovakInbody-1-scaled.jpg
   

2. 

   SimonNovakRecenzia-2022-02-18-o-11.15.03.png
   

[Autor]

Príspevky