Tréningy a stretká

Úvod Diskusné Fóra Akadémia Telo ako delo Tréningy a stretká

Ukázať 10 vlákien odpovedí
  • Autor
    Príspevky
    • #8851
      Valihora
      Keymaster

      19.6.2022 sme mali ďalší spoločný tréning, prebrali sme supersérie, pre tých, čo ste nemohli prísť sme to natočili, verím, že sa niečím inšpirujete!

      Išli sme nasledovné supersérie:

      1. výpady s JČ / drepy s VČ
      2. tlaky s JČ / ťahy s JČ
      3. rozpažovanie s JČ / tlaky s JČ
      4. pullover na HK / sťahovanie HK širokým úchopom
      5. zhyby podhmatom / kľuky na bradlách

    • #8627
      Valihora
      Keymaster

      Dnes super tréning chalani.
      Prebrali sme intenzifikačné techniky:

      1. IZOMETRICKÚ KONTRAKCIU
      2. ODPOROVÉ GUMY
      3. REST PAUSE
      4. SUPERSÉRIE NA ROVNAKÚ PARTIU aj NA PROTISTOJACE /ANTAGONISTICKÉ/ PARTIE
      5. ZHADZOVANÉ SÉRIE
      6. TROJSÉRIE

      Mysleli sme aj na Vás, čo ste nemohli prísť, spravili sme videozáznam:

    • #8586
      Valihora
      Keymaster

      Spoločný tréning 7.5.2022
      Čaute, plánujem ďalší spoločný tréning v sobotu 7.5.2022 vo FIATe. (mapka aj adresa Fiatu je v tomto fóre nižšie).

      Chcel by som prebrať intenzifikačné tréningové metódy. To sa zíde každému v rysovačke ale aj objemovke – sú to pokročilé tréningové metódy na zvýšenie intenzity tréningu.

      Napíšte mi prosím, kto príde.
      Vali

    • #8234
      Valihora
      Keymaster

      Krátky záznam z tréningu v nedeľu:

      Makali sme rôzne veci:
      – prešli sme rozdiel v technike zhybov na biceps a na chrbát
      – prešli sme rozdiel v technike kľukov na prsia a na triceps
      – Rasťo dal svoj rekord na bench press a zlepšil sa o + 20 kg!
      – ukázali sme si môju obľúbenú verziu bicepsového zdvihu s lanovým držiakom (rôzne variácie)

      Tréning nebol taký intenzívny a brutálny ale prešli sme si kopec praktických vecí.

      Chalani díky, nabudúce makáme znovu!

    • #8228
      Valihora
      Keymaster

      Tréning v nedeľu 20.3.2022 o 9:00

      Čaute, pozývam Vás na spoločný tréning v nedeľu vo Fiate. Napíšte, kto chcete prísť nech viem.

      Fiat je tu:

      Info:
      https://goo.gl/maps/xHtk3pWGUx82MXHr6

      • #8230
        Jany
        Účastník (Participant)

        Ahoj,

        o kolkej planujes ist?

        • #8231
          Valihora
          Keymaster

          ja tam budem na 9 a moje svaly ako skaly tiež. Prikladám ešte vylepšenú mapku (lepšie ako Google!) nech to každý lepšie nájde:

        • #8233
          Jany
          Účastník (Participant)

          Dobre,

          vidime sa

    • #8150
      Valihora
      Keymaster

      Spoločný tréning v piatok 11.3.2022 o 9:30 vo Fiate.
      Rád Vás uvidím, môžeme pokecať o tréningu na tréningu, prejsť techniku alebo veci z prakse, čo mám v kapse.

      Ja sám plánujem dať zhyby, kľuky na bradlách, biceps,ramená… Takže zacvičiť môžeme niečo aj spolu.

      PS: Paľo z TN je už zbalený, píšte kto dojdete ešte.

      V

    • #8069
      Pavol Zavodsky
      Účastník (Participant)

      Super. 🙂 kludne nech mi napise na fb alebo insta. Scarfacez95. 🙂 tesim sa

    • #8060
      Pavol Zavodsky
      Účastník (Participant)

      Ahojte.

      Ak by mal niekto zaujem tak Pondelok,Utorok, Stvrtok a Piatok o 16:30 chodim cvicit do Elite gymu v Trencine. 🙂

      Uz sa tesim na trening s Valim v BA. 🙂

      • #8068
        Valihora
        Keymaster

        Pavol, je tu Filip z TN mladý chalan, ktorý má ambíciu súťažiť v men’s fysique, poviem mu o Tebe a prípadne keď budem v TN môžeme zacvičiť všetci spolu.

        V

    • #8058
      Valihora
      Keymaster

      Ďalší spoločný tréning plánujem v sobotu 19.2.2022 o 9 ráno vo FIAT. Napíšem ešte email, rád Vás znovu uvidím.

      V

      • #8066
        Juraj Hlávek
        Účastník (Participant)

        Čauko, ja prídem.

        Juraj

    • #7635
      Valihora
      Keymaster

      Čaute, chcem ísť cvičiť vo štvrtok 16.12. o 8 ráno do FIATu v Bratislave, môžeme zamakať spolu.

    • #7634
      Valihora
      Keymaster

      Termíny tréningov a stretnutí, kde sa môžeme vidieť naživo

Ukázať 10 vlákien odpovedí
  • Musíte byť prihlásený, aby ste mohli odpovedať na túto tému.