Tréningový plán

Úvod Diskusné Fóra Akadémia Rysovačka Tréningový plán

Ukázať 4 vlákna odpovedí
  • Autor
    Príspevky
    • #8538
      Jan lacko
      Účastník (Participant)

      Ahoj Vali. Mal by som otázočku k jedálničku. Tie gramy mäsa sú prosím v sv surovom stave alebo už v upravenom ?ďakujem

      – – – – – – – – – – – – – –
      Čau, väčšinou v surovom ale niekedy máš pri receptoch uvedené “grilované kuracie prsia” tak tie sú už urobené.
      Váha potravím sa pri varení mení, preto je dôležité používať jednu metódu.
      Pre tých, čo si varia sami pre seba je lepšie vážiť surové potraviny, ak niekto varí aj pre rodinu a delí to isté jedlo pre viac ľudí je lepšie vážiť uvarené. V kalorických tabuľkách nájdeš najčastejšie obe varianty alebo zistíš, koľko to malo váhu surové a koľko to váži uvarené…

    • #8513
      Tomas Bachorik
      Účastník (Participant)

      Ja som si zvolil tréning B ( v časti posilňovací tréning vo fitku ) bez úpravy. Niekedy som už takýto typ tréningu skúšal ( supersérie ) a celkom ma to bavilo, už ani neviem prečo som prestal 🙂 akurát dnes ráno som išiel tréning č.1 po jeho odcvičení som ešte vládal tak som si pridal ešte jeden tlakový cvik 4série a citím sa super. Ja ráno na kardio čas nemám v gyme, čiže budem ho robiť samostatne. Nemenil som si ten tréning z dôvodu, že sú tam veci ktoré mi moc nechutia, ale práve to ma na tom láka 🙂

      Boris otázka na teba, chcel by som zaradiť jeden tenisový tréning za týždeň, len to sa nedá brať ako kardio pretože je to dosť intenzívne a tepy mi strieľajú aj okolo 170-180, je to vhodné do rysovačky?

      • #8516
        Valihora
        Keymaster

        Tomáš – držím palce, som zvedavý ako Ti to bude vyhovovať. Tenis určite ber ako kardio to je super!

    • #8512
      Tomas Bachorik
      Účastník (Participant)
    • #8510
      Jan lacko
      Účastník (Participant)

      Ahojte môj tréningový plán
      Pondelok-hrudník ramená triceps
      Utorok-chrbát Biceps
      Streda-nohy lýtka brucho
      Štvrtok-voľno
      A piatok nabieham na to isté

      • #8515
        Valihora
        Keymaster

        Jano super! Veľmi dobre. Jednoducho a účinne. Nezabudni ak si cvičil doteraz budeš to musieť zmeniť ale inak super.

      • #8511
        Tomas Bachorik
        Účastník (Participant)

        Povedal by som že taká klasika 🙂 ja osobne by som si akurát dal nohy do stredu pri takomto type ale to je asi len o preferencií

    • #8483
      Valihora
      Keymaster

      Aký tréningový plán budeš mať?

Ukázať 4 vlákna odpovedí
  • Musíte byť prihlásený, aby ste mohli odpovedať na túto tému.