Odpoveď na: Moja výzva – TELO AKO DELO

Úvod Diskusné Fóra Akadémia Telo ako delo Moja výzva – TELO AKO DELO Odpoveď na: Moja výzva – TELO AKO DELO

#8237
Valihora
Keymaster

Zhrnutie minulého týždňa (neskôr ale predsa)

Chcem robiť tieto zhrnutia hlavne sám pre seba, je dobré vyhodnocovať svoju snahu aj priebežne, verím však, že aj Vám z toho môže niečo pomôcť.

Tréningy:
– funkčný tréning s vlastnou váhou doma 5x
– špeciálny strečingový tréning 1x
– plávanie 2x
– dychové cvičenia 2x
– meditácia 4x
– fitko 1x

Chcel som ísť cez týždeň behať aspoň 2x ale nešlo to, bol som fyzicky unavený a nechcel som to tlačiť. To isté s plávaním, minimálne o 1-2x som chcel ísť viac, nakoniec som bol iba v sobotu a nedeľu.

Pokračujem v dobrej strave, momentálne mám 2500 kcal ale v sobotu sme si dali s frajerkou jedno jedlo mimo plánu v reštike.
V nedeľu sme dali tuná s chlapcami dobrý tréning takže aj keď to nebolo ideálne, nebolo to vôbec zlé.

Cítil som sa fyzicky slabý ale snažil som sa o čo najlepší spánok, ako vždy, moja pravideľnosť spánku je podľa aplikácie +93% (teda chodím spať a vstávam v ten istý čas!) – všimni si, že aj cez víkend (so + ne) to platí.

Makám ďalej. Nikto ma nezastaví!