Odpoveď na: Moja výzva – TELO AKO DELO

Úvod Diskusné Fóra Akadémia Telo ako delo Moja výzva – TELO AKO DELO Odpoveď na: Moja výzva – TELO AKO DELO

#8204
Valihora
Keymaster

Koniec týždňa – zhodnotenie.

Budem robiť pravideľné zhodnotenia svojho týždňa, je to podľa najnovších výskumov najlepší spôsob ako dosiahnúť maximálne výsledky – pravideľne zhodnotiť svoju snahu.

Necelé 2 T (týždne) dozadu som pozmenil svoj tréning – dosiahol som cieľ – zaplávať 500 m a zaraďujem viac silový tréning so závažiami. Okrem toho mám každý týždeň 5 funkčných tréningov s vlastnou váhou (DRILER).

Počet tréningov za posledný T:
funkčný posilňovací tréning (DRILER) 5 TR
silový tréning 3 TR (1x vonku, 2x fitko)
plávanie 2 TR
strečing 1 TR (bol som na špeciálnom strečingovom tréningu)
okrem toho meditácia 4 x (to si tiež značím, lebo to chcem robiť pravideľne, každý deň ale nie vždy sa mi podarí…)
spolu som mal teda 10 tréningov + jeden strečingový (nerátam meditáciu)

Dnes sme mali otvorený tréning, došiel iba Pavol (z Trenčína). Prešli sme si mŕtve ťahy, ja som ich po veľmi dlhej dobe zase zacvičil, ukázal som mu ako používať trhačky, dali sme aj biceps, ukázal som mu pár drobností na bench press…

Zajtra idem zase do vody.

Stravu držím veľmi dobrú aj keď sú tam ešte nejaké muchy ale nič nejde hneď.
#niktomanezastavi
#justdoit

Prílohy: