Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1 5/29/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1 5/29/20

Kĺzavé kľuky do strany (lukostrelec)

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 5/28/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 5/28/20

Drep s náskokom a dotykom o zem

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 5/28/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 5/28/20

Drep+ výskok s rotáciou

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 5/28/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 5/28/20

Krab - ťažší variant

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 5/28/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 5/28/20

Lezec

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 5/28/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 5/28/20

Rýchlo poklus na úzko a na široko

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 4 5/24/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 4 5/24/20

Bežec

Read More

3- týždeň, 5- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 2 5/1/20 3- týždeň, 5- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 2 5/1/20

Hyperextenzie so zapažovaním (all around the world)

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 4 4/30/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 4 4/30/20

Tricepsové extenzie v podpore

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 3 4/29/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 3 4/29/20

Obrátený plank v pohybe

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Tréning 1, Tréning 2 4/27/20 Akadémia, Databáza cvičení, Tréning 1, Tréning 2 4/27/20

Drep s výponom

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 3, Tréning 3, Tréning 4, Tréning 5 4/27/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 3, Tréning 3, Tréning 4, Tréning 5 4/27/20

Výpady do strany

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Tréning 1, Tréning 3, Tréning 5, Tréning 5, Tréning 5 4/27/20 Akadémia, Databáza cvičení, Tréning 1, Tréning 3, Tréning 5, Tréning 5, Tréning 5 4/27/20

Výpady vpred

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 4 4/27/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 4 4/27/20

Skracovačky

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 4/27/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 4/27/20

Výpad/drep striedavo

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 3 4/27/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 3 4/27/20

Výpad vzad s vystretou nohou

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 2, Tréning 3 4/27/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 2, Tréning 3 4/27/20

Zdvihy do bočného planku na kolenách + unoženie

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 4/27/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 4/27/20

Žabí most

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 5, Triedenie Lexa 4/27/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 5, Triedenie Lexa 4/27/20

Unožovanie na kolenách vo vzpore

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 4/21/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 4/21/20

Výpady vzad

Read More