Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5, Tréning 5 5/4/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5, Tréning 5 5/4/20

Dvíhanie panvy na jednej nohe

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20

Upažovanie

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20

Diamond kľuky

Read More

3- týždeň, 5- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 2 5/1/20 3- týždeň, 5- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 2 5/1/20

Hyperextenzie so zapažovaním (all around the world)

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20

Kľuky do strany

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20

Pull over

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3 5/1/20

Bočný plank s rotáciou

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 4, Tréning 4 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 4, Tréning 4 5/1/20

Zdvíhanie nôh (panvy)

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2, Tréning 3 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2, Tréning 3 5/1/20

Ruky k špičkám

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 3 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 3 5/1/20

Horolezec - technika

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 3, Tréning 4, Tréning 5 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 3, Tréning 4, Tréning 5 5/1/20

Sklápačky

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 4, Tréning 4, Tréning 5 5/1/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 4, Tréning 4, Tréning 5 5/1/20

Skracovačky s nohami hore

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 5/1/20

Šikmé skracovačky

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 5/1/20

Zakopávanie na zemi

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 5/1/20

Dynamický drep

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5 5/1/20

Výpad vzad + kop

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 4 4/30/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 4 4/30/20

Zapažovanie/predpažovanie v predklone

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 4 4/30/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 4 4/30/20

Izometrický bicepsový zdvih s uterákom

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 4 4/30/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 4 4/30/20

Improvizovaný bicepsový zdvih

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 4 4/30/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 4 4/30/20

Tricepsové extenzie v podpore

Read More