6- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Vali, vrch tela 4/6/20 6- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Vali, vrch tela 4/6/20

T6 TR1: Mission impossible

5- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Vali 4/6/20 5- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Vali 4/6/20

T5 TR5: Totálna bonba

5- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Vali 4/6/20 5- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Vali 4/6/20

T5 TR3: Dukátové buchtičky

5- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, spodok tela, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Vali 4/6/20 5- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, spodok tela, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Vali 4/6/20

T5 TR2: Pionier

5- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Vali, vrch tela 4/6/20 5- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 3 (zabíjačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Vali, vrch tela 4/6/20

T5 TR1: Spiderman

3- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, Domáce svaly s Valim, kondičný, level 2 (makačka), Obtiažnosť, spodok tela, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Vali 4/6/20 3- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, Domáce svaly s Valim, kondičný, level 2 (makačka), Obtiažnosť, spodok tela, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Vali 4/6/20

T3 TR5: Kondičný tréning na nohy a brucho

3- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Vali, vrch tela 4/6/20 3- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Vali, vrch tela 4/6/20

T3 TR4: Základný tréning na ruky

3- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 15 minút, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Vali 4/6/20 3- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 15 minút, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Vali 4/6/20

T3 TR3: Brucho 5x5

3- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Vali, vrch tela 4/6/20 3- týždeň, Akadémia, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Vali, vrch tela 4/6/20

T3 TR2: Korba jak šlak

2- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Vali 4/6/20 2- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Vali 4/6/20

T2 TR5: Intenzívny kruháč na celé telo

2- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 15 minút, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Vali 4/6/20 2- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 15 minút, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Vali 4/6/20

T2 TR4: 15 min intervalový tréning na brucho

2- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Tréning 3, Triedenie Vali 4/6/20 2- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Tréning 3, Triedenie Vali 4/6/20

T2 TR3: 300 opakovaní na celé telo

2- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Vali 4/6/20 2- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 30 minút, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Vali 4/6/20

T2 TR2: 15 sérií na brucho

2- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Vali 4/6/20 2- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Vali 4/6/20

T2 TR1: 150% tréning na celé telo

1- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Vali 4/6/20 1- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 5, Triedenie Vali 4/6/20

T1 TR5: Základný tréning na celé telo

1- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 15 minút, Domáce svaly s Valim, level 1 (brnkačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Vali 4/6/20 1- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 15 minút, Domáce svaly s Valim, level 1 (brnkačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 4, Triedenie Vali 4/6/20

T1 TR4: 10 minútový intervalový tréning na brucho

1- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Vali 4/6/20 1- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 2 (makačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 3, Triedenie Vali 4/6/20

T1 TR3: Pohodový tréning na celé telo

1- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 15 minút, Domáce svaly s Valim, level 1 (brnkačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Vali 4/6/20 1- týždeň, Akadémia, brucho, Charakter, Dĺžka tréningu, do 15 minút, Domáce svaly s Valim, level 1 (brnkačka), Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 2, Triedenie Vali 4/6/20

T1 TR2: 10 minútový tréning na brucho

Jednoduchý tréning na brucho za 10 minút

1- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 1 (brnkačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Vali 3/27/20 1- týždeň, Akadémia, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 1 (brnkačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Tréning 1, Triedenie Vali 3/27/20

T1 TR1: Úvodný tréning na celé telo

Newer Posts

Fitmagazín