Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 10/16/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 10/16/20

V stoji koleno k lakťu

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 4 10/16/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 4 10/16/20

Kľuky s doľahnutím + upaženie

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 10/16/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 10/16/20

Superman kľuky so šmýkačom

Read More

Akadémia, Bonusové tréningy - Lexa, Sexi s Lexi za 6 týždňov 10/15/20 Akadémia, Bonusové tréningy - Lexa, Sexi s Lexi za 6 týždňov 10/15/20

Bonus 20x15

Read More

Akadémia, Bonusové tréningy - Lexa, Sexi s Lexi za 6 týždňov 10/10/20 Akadémia, Bonusové tréningy - Lexa, Sexi s Lexi za 6 týždňov 10/10/20

Bleskovka na nohy a zadok

Read More

Akadémia, Bonusové tréningy - Boris, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 1 (brnkačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Triedenie Vali 10/6/20 Akadémia, Bonusové tréningy - Boris, celé telo, Charakter, Dĺžka tréningu, Domáce svaly s Valim, level 1 (brnkačka), nad 30 min, Obtiažnosť, silový, Telesné partie, Triedenie Vali 10/6/20

BONUS TRÉNING: DYNAMICKÝ INTERVALOVÝ KRUHOVÝ TRÉNING

Read More

Akadémia, Výzvy 10/4/20 Akadémia, Výzvy 10/4/20

BONUS VÝZVA: 100 ANGLIČÁKOV NA ČAS

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 4 9/29/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 4 9/29/20

Vzpor s preskokmi a dotykom o rameno

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 4 9/29/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 4 9/29/20

Výpady s prešlapavanim

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 4 9/29/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 4 9/29/20

Chôdza v drepe do strany

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 4 9/29/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 4 9/29/20

Chôdza vo vzpore do strany

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 9/29/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 9/29/20

Bočný plank s rotáciou

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 9/29/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 9/29/20

Príťahy vo vzpore do strany striedavo

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 9/29/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 9/29/20

Kľuk + strieška

Read More

Akadémia, Domáce svaly s Valim, Strečing (Vali) 9/29/20 Akadémia, Domáce svaly s Valim, Strečing (Vali) 9/29/20

Rýchly 5 min. strečing na celé telo

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 9/29/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 9/29/20

Chôdza bokom v drepe- ruky za hlavou

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 9/29/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 9/29/20

Výpad-drep-výpad s preskokom

Read More

6- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 9/29/20 6- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 9/29/20

úzky drep s dotykom rúk o zem + výskok so vzpažením

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3, Tréning 4 9/29/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3, Tréning 4 9/29/20

Škorpión s preskokom

Read More

Akadémia, Bonusové videá, Domáce svaly s Valim 9/29/20 Akadémia, Bonusové videá, Domáce svaly s Valim 9/29/20

BONUS VIDEO: MASÁŽNY VALEC - AKO NA TO?

Read More