Vedecké dôkazy ukazujú, že telesná aktivita je účinnou neurobiologickou intervenciou. Akútne zlepšuje exekutívu a dlhodobo podporuje pamäť, štruktúrnu plasticitu hipokampu a duševné zdravie. Najpraktickejšia stratégia je kombinovať aeróbnu a silovú zložku podľa odporúčaní WHO a dbať na pravidelnosť. Takto chápaný „tréning pre mozog“ je rovnako dôležitý pre výkon, ako aj pre zdravé starnutie.