Dopamín: Ako ovládnuť motiváciu, sústredenie a výkon
Dopamín sa stal v poslednej dobe trendovým slovom modernej doby. Často sa o ňom hovorí, ale málokto mu rozumie.
Dopamín nie je hormón šťastia. Je to neurotransmiter, látka, ktorá prenáša nervové vzruchy, jednotka túžby, motivácie, anticipácie a smerovania.
Vplyv športu na mozog a duševné zdravie.
Vedecké dôkazy ukazujú, že telesná aktivita je účinnou neurobiologickou intervenciou. Akútne zlepšuje exekutívu a dlhodobo podporuje pamäť, štruktúrnu plasticitu hipokampu a duševné zdravie. Najpraktickejšia stratégia je kombinovať aeróbnu a silovú zložku podľa odporúčaní WHO a dbať na pravidelnosť. Takto chápaný „tréning pre mozog“ je rovnako dôležitý pre výkon, ako aj pre zdravé starnutie.
Ako byť nezastaviteľný?!
Článok, ktorý mnohým otvoril oči a patrí medzi tie najpopulárnejšie, ktoré som napísal. Ako sa zlepšovať a prekonať všetky prekážky? Čítaj v článku.