DRILER: DIVOČINA - tréning na celé telo
V tomto tréningu precvičíme celé telo cvičeniami, ktorých názvy sú často z ríše zvierat, preto sa celý tréning volá Divočina. Driler je pokračovanie nášho programu, ak chceš so mnou cvičiť naživo, navštív www.driler.sk
Rozpis tréningu:
10 minút rozcvička
- 10 rotácii vo vzpore (underswitch) vľavo
- 10 rotácii vo vzpore (uderswitch) vpravo
- 10 kozácky drep vľavo
- 10 kozácky drep vpravo
- 10 aligátor (5/5)
- 10 rotácii vo vzpore s vystretím nohy (side kick) vľavo
- 10 rotácií vo vzpore s vystretím nohy (side kick) vpravo
1-2 minúty prestávka
3 x všetko
10 minút strečing
[acf field="popis_pod_videom"]