Spánok a jeho vplyv na fyzický a mentálny výkon

V tomto článku sa pozrieme na spánok z pohľadu fyzického aj mentálneho výkonu. Čo sa v noci deje v mozgu a svaloch, ako spánok ovplyvňuje našu silu, vytrvalosť, koncentráciu a náladu, a čo môžeme urobiť pre lepší spánok podľa aktuálnej vedy.