DRILER: ľahký tréning na celé telo
Ľahký posilňovací tréning na celé telo.
Driler je pokračovanie nášho programu, ak chceš so mnou cvičiť naživo, navštív www.driler.sk
Rozpis tréningu:
Dynamický strečing 5 min
Rozcvička 30/10/1min 3 kolá:
- Výpady
- Skracovačky
- Plank
Tréning:
- Vystieranie končatín v podpore kľačmo 4 s 5/5
- Horolezec začiatočník 4 s 10 op
- Čiastočné drepy 4 s 10 op
Statický strečing 10 min
[acf field="popis_pod_videom"]