Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 5/24/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 5/24/20

Plie drep + výpon

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 5/24/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Tréning 3 5/24/20

Roznožovanie na kolenách

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 5/24/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 5/24/20

Chôdza po pätách

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 5/24/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 5/24/20

V drepe prešľapávanie na úzko a na široko

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 5/24/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 5/24/20

Výpady vpred a vzad striedavo

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 5/22/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 5/22/20

Výpady

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 5/22/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 5/22/20

Bočné výpady so šmýkačom

Read More

Akadémia, Domáce svaly s Valim, Rozcvička (Vali) 5/15/20 Akadémia, Domáce svaly s Valim, Rozcvička (Vali) 5/15/20

15 minútová rozcvička na celé telo

Read More

Akadémia, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Strečing (Lexa) 5/11/20 Akadémia, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Strečing (Lexa) 5/11/20

Strečing nôh

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 5/4/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 5/4/20

Výdrž v drepe

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 5/4/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 5/4/20

Bočné výpady s vyloženou nohou

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 5/4/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 5/4/20

Drepy na jednej nohe s dosadnutím

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5, Tréning 5 5/4/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5, Tréning 5 5/4/20

Dvíhanie panvy na jednej nohe

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20

Upažovanie

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20

Diamond kľuky

Read More

3- týždeň, 5- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 2 5/1/20 3- týždeň, 5- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 1, Tréning 2 5/1/20

Hyperextenzie so zapažovaním (all around the world)

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20

Kľuky do strany

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2 5/1/20

Pull over

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3 5/1/20

Bočný plank s rotáciou

Read More

3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 4, Tréning 4 5/1/20 3- týždeň, Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 3, Tréning 4, Tréning 4 5/1/20

Zdvíhanie nôh (panvy)

Read More