Akadémia, Dĺžka tréningu, do 30 minút, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Strečing (Lexa) 4/16/20 Akadémia, Dĺžka tréningu, do 30 minút, Sexi s Lexi za 6 týždňov, Strečing (Lexa) 4/16/20

Strečing na vrch tela

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 4 4/14/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 4 4/14/20

Bežec

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 4, Tréning 5, Tréning 5 4/14/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 4, Tréning 5, Tréning 5 4/14/20

Ruský twist + príťah nôh

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 4 4/14/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 4 4/14/20

Šikmé skracovačky

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 4/13/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5 4/13/20

V predklone príťah+ vonkajšia rotácia

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5, Tréning 5 4/13/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 5, Tréning 5 4/13/20

Drep + vzpaženie

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2, Tréning 3, Tréning 3 4/13/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2, Tréning 3, Tréning 3 4/13/20

Hyperextenzie vo vzpažení

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 4/13/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 3 4/13/20

Striedavo vzpor-strieška

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5, Tréning 5 4/11/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5, Tréning 5 4/11/20

Hyperextenzie - vrch tela

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5, Tréning 5 4/11/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5, Tréning 5 4/11/20

Vzpor s vytáčaním

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5, Tréning 5 4/11/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 5, Tréning 5 4/11/20

Kľuky na široko

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 4, Tréning 4 4/11/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 4, Tréning 4 4/11/20

Ruský twist

Read More

Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 3 4/11/20 Akadémia, Databáza cvičení, Domáce svaly s Valim, Tréning 2, Tréning 2, Tréning 3 4/11/20

Bicyklovacie brušáky

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2 4/11/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2 4/11/20

Bočný plank + príťahy

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2 4/11/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2 4/11/20

Ruský twist

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2, Tréning 4 4/11/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 2, Tréning 4 4/11/20

Spúšťanie nôh k zemi

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 3, Tréning 5 4/11/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 3, Tréning 5 4/11/20

Unožovanie v ľahu na boku (vnútorné stehna)

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 4/11/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1 4/11/20

Výpady vzad s predklonom

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 3 4/11/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 3 4/11/20

Most+ dvíhanie nôh

Read More

Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 3 4/11/20 Akadémia, Databáza cvičení (Lexa), Sexi s Lexi za 6 týždňov, Tréning 1, Tréning 3 4/11/20

Unožovanie+ zanožovanie vo vzpore

Read More