Odpoveď na: Moja výzva – TELO AKO DELO

Úvod Diskusné Fóra Akadémia Telo ako delo Moja výzva – TELO AKO DELO Odpoveď na: Moja výzva – TELO AKO DELO

#8152
Valihora
Keymaster

PRÁCA ZAČÍNA.

Úvod mám za sebou – nastavovania, úvodné merania, tréning, jedálnik, časový plán, všetko mám nastavené. Začína sa ozajstná robota.
Všetky tieto veci tu rozpíšem presnejšie z praktického hľadiska v ďalších príspevkoch.

Cez víkend som mal ešte “posledný” cheat day na svete, teraz idem už 100% podľa jedálniku. Dal som si vianočku s maslom a džemom, bolo to znameninté, domáci čučoriedkový džem od mamy na vianočke s maslom bol znamenitý.
Apropó!
Dokončil som konečne po úmornej snahe 3 jedálničky na celý týždeň. 2000 kcal, 2500 kcal a 3000 kcal. Čoskoro budú v sekcii “Strava” pre inšpiráciu. Verím, že vám to pomôže v nastavení svojich jedálničkov.

V piatok máme tréning vo fitku tak kto chcete dojdite, info sú tu na fóre v téme “tréningy a stretká”

V