Odpoveď na: Moja výzva – TELO AKO DELO

Úvod Diskusné Fóra Akadémia Telo ako delo Moja výzva – TELO AKO DELO Odpoveď na: Moja výzva – TELO AKO DELO

#8033
Pavol Zavodsky
Účastník (Participant)

Ahojte. Tak moje meno je Palo a tento rok som si dal vyzvu vdaka Valimu nabrat 5kg svalov a zhodit 2kg tuku. Su veci ktore ma brzdili ktore som vyradil,napr. 1.1 absolutne vyradil alkohol (aj pivo) lebo mi prislo ze to moj postup len spomaluje. Vdaka Valimu som si nastavil treningy 4 krat do tyzdna a cez vikend kardio (ci uz beh alebo turistika). Zacinam po par tyzdnoch citit zmenu, napr pri bicepsových zdvihoch s velkou činkou už zvladnem zdvihnut viac ako na zaciatku. Vdaka Valimu som napr aj pozmenil jedalnicek a konecne objavil kuzlo kalorických tabuliek.Zmena u mna nastala aj ta ze som zistil ze musim pridat viac proteinu, a napr z jedalnicka som vyradil vela druhov syrov.
Dufam ze cesta pojde tak ako planujem.
S pozdravom

Pavol Zavodsky