Odpoveď na: Moja výzva – TELO AKO DELO

Úvod Diskusné Fóra Akadémia Telo ako delo Moja výzva – TELO AKO DELO Odpoveď na: Moja výzva – TELO AKO DELO

#8015
Valihora
Keymaster

ZAČIATKY SÚ VŽDY ŤAŽKÉ!

Prvý týždeň moje výzvy za mnou. Nie je to ideálne, ale to nikdy nie je. Hneď prvý týždň mi zubárka musela vytrhnúť zub, beriem antibiotiká a analgetiká už niekoľko dní vkuse (proti bolesti). Som z toho taký omámený, horšie spím ale! NIKTO MA NEZASTAVÍ!!!

Merania som musel odložiť aby som nemal skreslené výsledky ale spravi som si fotky, ktoré potom porovnám.

Cieľ:
– do konca apríla -8% tuku
– do konca apríla – naučiť sa stojku
– do konca februára – zaplávať 500 m na dvoch súťažiach v zimnom plávaní

Nové zvyky, ktoré musím vybudovať (odznova):
– nakupovanie (plánovanie)
– varenie
– zaznamenávanie svojej cesty sem na fórum
– plánovanie stravy, nastavenie jedálnička, rátanie kalórií,

Najbližšie kroky:
– zostavenie jedálnička
– tréningový plán už mám (Driler – domáce tréningy 5xT + plávanie 3-4x/T + posilňovací tréning (VV s Denisom alebo vo fitku s činkami 2xT
– merania Inbody