Úvod / Videá / Tréningové videá / Mirka trénuje nohy
Tréningové videá

Mirka trénuje nohy5

28.11.2010 pridal Valihora

Mirka má nohy, aké nemávajú mnohí. Vidno že tie nohy, o ktorých píšem slohy, trénované boli, na strojoch značky KOHI.

Mirka je šikovná baba a šport pre ňu veľa znamená. Rada trénuje, chodí behať a cvičiť pomerne často a vo Vassal gyme ju každý pozná. Toto video sme natočili pre naše krajšie polovičky lebo pre baby toho doteraz moc nemáme. Poctivá snaha sa vypláca a Mirka to dobre vie, veď na tohtoročných súťažiach ako neskúsená pretekárka získala výborné umiestnenia (3. miesto na MSR a iné). Možno cviky, ktoré cvičí už dávno poznáš ale veríme, že ťa jej tréning inšpiruje.

Pod tréningom nájdeš jej tréningový rozpis

Vyššia kvalita:

Načítava sa video...

 

 

 

 

 

 

Ak ti nejde video vo vyššej kvalite, vyskúšaj nižšiu kvalitu:

Načítava sa video...

 

 

 

 

 

 

Mirkin tréningový plán na nohy:

1. Výpady vzad 3 série po 24 opakovaní (12 na každú nohu)

2. Predkopávanie 4 série po 20 opakovaní

3. Zakopávanie 4 série po 20 opakovaní

4. Rumunský mŕtvy ťah 4 série po 15 opakovaní

5. Zdvíhanie panvy 3 série po 50 opakovaní

6. Roznožovanie na stroji 3 série po 20 opakovaní

5. Výpony na lýtka v stoji 4 série po 20 opakovaní

Komentáre

  • Mirka 29.11.2010 15:10:22

    :-) je to super,dakujem Borisko :roll:

  • Tomáš Grom 29.11.2010 15:28:19

    Super video a takisto aj hudba ;-)

  • aze 29.11.2010 15:46:26

    Na lo ženááá 8)

  • Martina Kulinicova 29.11.2010 17:23:52

    Super tréning,super baba…držím prsty… :P

  • PeterEF 29.11.2010 17:37:34

    Mirka sa v posilke urcite neflaka, neda si mesacne ani jedneho panaka. Kazdy trening chce poriadne zaberat, preto je na nu radost sa pozerat :)))

  • Radoslav Révész 29.11.2010 23:42:14

    proste parada ...aj to ako cvici a este vacsia to ked sa pritom usmeje :roll:

  • Majo 1 30.11.2010 05:12:38

    Je o mne známe, že som veľký kritik a zástanca perfektnej techniky cvičenia. Toto cvičenie je ukážka dokonalosti. Tu niet čo vyčítať. Vidno - Valihorova škola a družina (spracovanie videa). Baby, chlapi, vy všetci, ktorí si myslíte, že viete cvičiť (technika), tak toto video nech je pre Vás vždy po ruke. Pozerajte každý detail pohybu. Ja som ho už videl 3x. Ten úsmev na konci patrí ako poďakovanie nám divákom a pocit výborne odvedenej práce. Dvíham obidva palce. Skromná a perfektná Mirka. Držím Ti palce v napredovaní. Aj trénerovi.

  • TrainHardOrGoHome 30.11.2010 06:25:31

    krásna baba, poctivo cvičí to je fakt radosť pozerať na to :lol:

  • simon 30.11.2010 13:19:47

    konečne poriadna muzikaaaa B-compleeex :D a supr vieo

  • filippobX 03.12.2010 18:17:25

    Caute, nechcem tu robit neporiadok s komentarmi, ale neviete, kde sa daju kupit take rukavice s trhackami spolu, ake pouzila Mirka ? Vdaka za odpoved. :zzz

  • Milan Badinsky 03.12.2010 19:54:03

    Pripájam sa k Majo1 fakt technika zvládnutá super krásne video krásna baba čo viac chcieť :) asi len toľko aby mi to video nesekalo :( pozeral som to cez všetky možné prehliadače a všade mi to šlo voláko trhano škoda no ale nevadí video fakt super a myslím že pre dievčatá super inšpirácia k tomu aby namiesto vysedávania doma poriadne makali ...dva palce hore Mirka ;-)

  • Pavol Pintér 08.12.2010 18:21:21

    Pekny trening krasne zvladnuta technika :)
    Ale hudba drumnbass sa neviem ci k tomuto hodila :D To len taky detail inak super a prajem vela uspechov :)

  • Janka 23.12.2010 14:27:17

    Mirka, si mojim velkym vzorom..drzim ti palce…

  • Mirka 27.12.2010 12:57:48

    Dakujem Vám velmi pekne :-)

  • Mischelle 12.04.2013 17:56:25

    skvelé video…často nie som si istá ako niektoré cviky cvičiť, takže ďakujem za perfektnú ukážku :)

Pridať komentár

Ak chcete vložiť komentár, musíte sa prihlásiť

O nás

Máš pre nás zaujímavú ponuku na spoluprácu? Neváhaj a kontaktuj nás na našej emailovej adrese:

info@fitmagazin.sk

Otázky ohľadom výživy, tréningu a doplnkov smerujte na naše fórum.

A hlavne nám nevolaj na:

+421 912 345 678 90

Newsletter

Zaregistrujte vašu e-mailovú adresu a dostávajte najnovšie informácie z oblasti fitness a športovej výživy.

Reklama

Reklamu na Fitmagazin.sk zabezpečuje spoločnosť Wake Up Advertising, spol. s.r.o.

Kontaktná osoba:
František Hurný
Sales Manager
M +421 908 703 827
frantisek.hurny@wakeup.sk

Cenník v PDF »

Nájdeš nás aj na:

Twitter Facebook Google+
Úvod · Články · Videá · Fórum · eShop · O nás · Kontakt © 2012. FitMagazin.sk. Všetky práva vyhradené.