Úvod / Videá / Running - Ako správne behať? / Running - Ako správne behať 5. časť
Running - Ako správne behať?

Running - Ako správne behať 5. časť5

03.08.2014 pridal BorisB Beh na dráhe

V dnešnej časti videosérie sa venujeme behu na dráhe. 

Takýto beh má niekoľko výhod - môžeš si presnejšie merať vzdialenosť, kvalitná dráha býva dobre udržiavaná, po daždi rýchlo schne, má väčšie pruženie, čo spolu s doborou obuvou pomáha chrániť kĺby pred nárazmi a otrasmi, no zároveň sa pri behu na dráhe znižuje zapomenie niektorých svalov, napríklad svalov predkolenia. Tí, čo behávajú často na dráhe by mali prejsť na iné, tvrdiš povrchy postupnejšie. 

Ak na dráhe nebeháš často alebo vôbec, bude sa ti zdať ľahšie behať na tomto povrchu. Všestranní bežci však dokážu behať dobre na každom povrchu a pri tréningu by mali striedať prostredie behu

V časti o zranenich sme sa zamerali na zranenia zadných stehien - hamstringov. Tvorí ho skupina svalov - biceps femoris a sval pološlašitý a poloblanitý. Tieto svaly sa pri nedostatočnom zahriatí môžu natiahnúť, preto je dobré venovať pozornosť rozcvičke pred behom ale aj strečingu po behu. 

Pozvanie na rozhovor prijal môj kamoš a rekreačný bežec, ktorý beháva už aj polmaratóny. Pracuje ako performance marketing manager a beh je jeho obľúbený spôsob odreagovania. 

Aj tento diel našej série sme natočili v spolupráci s Runshopom, skvelým obchodom pre bežcov a triatlonistov. Navštív ich web aleb fejs ak sa zaujímaš o beh viac. 

Komentáre

  • al3ks 04.08.2014 11:05:15

    Super, na tuto cast som sa tesil najviac. Aj ked som profesionalny sportovec, vzdy si rad pozriem taketo videa a aj nasledne reakcie, ako to vnimaju rekreacni sportovci.

  • trx999 09.09.2014 08:18:25

    Velmi by som ocenil keby dalsia cast nahliadla do oblasti vyzivy, a aby tam Boris objasnil ake vitaminy treba prijimat…. ci uz z potravy alebo vo forme doplnkou vyzivy, vdaka

Pridať komentár

Ak chcete vložiť komentár, musíte sa prihlásiť

O nás

Máš pre nás zaujímavú ponuku na spoluprácu? Neváhaj a kontaktuj nás na našej emailovej adrese:

info@fitmagazin.sk

Otázky ohľadom výživy, tréningu a doplnkov smerujte na naše fórum.

A hlavne nám nevolaj na:

+421 912 345 678 90

Newsletter

Zaregistrujte vašu e-mailovú adresu a dostávajte najnovšie informácie z oblasti fitness a športovej výživy.

Reklama

Reklamu na Fitmagazin.sk zabezpečuje spoločnosť Wake Up Advertising, spol. s.r.o.

Kontaktná osoba:
František Hurný
Sales Manager
M +421 908 703 827
frantisek.hurny@wakeup.sk

Cenník v PDF »

Nájdeš nás aj na:

Twitter Facebook Google+
Úvod · Články · Videá · Fórum · eShop · O nás · Kontakt © 2012. FitMagazin.sk. Všetky práva vyhradené.