Úvod / Videá / Crossfit / FMG CrossFit #3 Kipping pull up, Handstand push up, Push press
Crossfit

FMG CrossFit #3 Kipping pull up, Handstand push up, Push press0

31.01.2016 pridal Valihora

Čaute a vitajte pri novej, už 3. časti o CrossFite!


Dnes zavítame do vynikajúceho Gymu - Honey Badger v Považskej Bystrici. Pocitovo ide o veľmi príjemný gym, s pohodovými ľuďmi, je tam veľmi cítiť tú typickú krosfiťácku komunitu. Tréner Peťo Kohút nám ukázal pár cvikov a BorisoviB dal jednoduchý ale namáhavý WOD - o tom ale v budúcej, tréningovej časti o 2 týždne.


V tréningovej sekcii sa budeme venovať nasledovným veciam:
1. Kipping Pull-up - asi najkontroverznejší cvik v CrossFite, kedy vykonávaš zhyb švihovým pohybom a presúvaš telo nie čisto latisimami a celkovo chrbtom, ale využívaš hybnosť celého tela


2. Handstand Push-up - ide o výborné cvičenie na ramená, pri ktorom posilňuješ ramená cez tzv. uzavretý reťazec - čiže s dlanami opretými o podložku, nie voľne vo vzduchu, ako je to napr. pri 3. cviku - Push-pressi. Pri kippovacej technike využívaš hybnosť dolných končatín.


3. Push-press - ide o cvičenie zo vzpieračského sortimentu, kde narozdiel od klasického Jerku neroznožíš, ale ostaneš po dynamickom vytlačení činky v miernom podrepe

V sekcii o histórii sa venujeme prvej Froningovej výhre na CrossFit Games v roku 2011 a číslam, ako CF rástol, ako po 2 mesačnom cykle progesterónom s oxytocínom ...  a s ním samozrejme aj jeho popularita.

 

Komentáre

Pridať komentár

Ak chcete vložiť komentár, musíte sa prihlásiť

O nás

Máš pre nás zaujímavú ponuku na spoluprácu? Neváhaj a kontaktuj nás na našej emailovej adrese:

info@fitmagazin.sk

Otázky ohľadom výživy, tréningu a doplnkov smerujte na naše fórum.

A hlavne nám nevolaj na:

+421 912 345 678 90

Newsletter

Zaregistrujte vašu e-mailovú adresu a dostávajte najnovšie informácie z oblasti fitness a športovej výživy.

Reklama

Reklamu na Fitmagazin.sk zabezpečuje spoločnosť Wake Up Advertising, spol. s.r.o.

Kontaktná osoba:
František Hurný
Sales Manager
M +421 908 703 827
frantisek.hurny@wakeup.sk

Cenník v PDF »

Nájdeš nás aj na:

Twitter Facebook Google+
Úvod · Články · Videá · Fórum · eShop · O nás · Kontakt © 2012. FitMagazin.sk. Všetky práva vyhradené.