Úvod / Videá / Crossfit / FMG CrossFit #2 - Double Unders, Power Clean, Wall Ball
Crossfit

FMG CrossFit #2 - Double Unders, Power Clean, Wall Ball5

29.11.2015 pridal Valihora CrossFit Proton

Vitajte!
Takže ako sme sľúbili, tak aj plníme a dnes opäť po mesiaci ťa čaká ďalší diel videosérie FMG CrossFit!
Dnes sme zavítali do opäť veľmi sympatického gymu – CrossFit Proton, ktorý sa nachádza v mestskej časti Ružinov v Bratislave.
CrossFit Proton je špecifický tým, že funguje výhradne ako členský gym,
čiže všetci návštevníci sú členmi a tým dodržujú princíp komunity, ktorý je rozoberaný aj vo videu. Zároveň sa tým dá zabrániť tomu, aby niekto prišiel na CrossFit bez toho, aby vedel vykonávať základné cvičenia, pretože Palo s Tinou vždy pri prvej návšteve majú s ľuďmi tzv. beginners kurz.

V druhej časti sa v tréningu budeme venovať opäť 3 cvičeniam – Double Unders (DU), Power Clean a Wall Ball.

Double Under je hojne využívaným tzv. conditioning cvičením, pri ktorom vykonávaš dvojšvih so švihadlom – nie dvojskokok!
Power Clean je premiestnenie VČ na ramená s tým, že neskončíš v drepe, ale činku explozívne premiestníš na ramená do pokrčených kolien.
Wall Ball je cvičením, pri ktorom držíš v rukách medicinbal, začiatočná pozícia je v hlbokom drepe a dynamicky vyskočiš z drepu do výponu na špičky a ramenami vyhodíš medicinbal o stenu do terča.

V sekcii o histórii CF sa budeme venovať prvej účasti Richa Froninga na CrossFit Games a samozrejme jeho legendárnej Achillovej päte – teda tej z prvého ročníku J

Tak na čo čakáš! Šup šup do toho!

Tvoj FMG Team.

PS: ak by si zháňal náradie na cvičenie - činky, kettlebelly, bradlá, hrazdy, lopty... takmer čokoľvek zoženieš na Gorillasports.sk. Každú chvíľu robia aj súťaže o nejaké náčinie na ich fejsi (Facebook Gorillasports) , tak sa mrkni, možno ťa niečo z ich ponuky zaujme a vyhráš!

CrossFit Proton nájdeš na ich webovej stránke alebo aj Facebúku.

 

Komentáre

Pridať komentár

Ak chcete vložiť komentár, musíte sa prihlásiť

O nás

Máš pre nás zaujímavú ponuku na spoluprácu? Neváhaj a kontaktuj nás na našej emailovej adrese:

info@fitmagazin.sk

Otázky ohľadom výživy, tréningu a doplnkov smerujte na naše fórum.

A hlavne nám nevolaj na:

+421 912 345 678 90

Newsletter

Zaregistrujte vašu e-mailovú adresu a dostávajte najnovšie informácie z oblasti fitness a športovej výživy.

Reklama

Reklamu na Fitmagazin.sk zabezpečuje spoločnosť Wake Up Advertising, spol. s.r.o.

Kontaktná osoba:
František Hurný
Sales Manager
M +421 908 703 827
frantisek.hurny@wakeup.sk

Cenník v PDF »

Nájdeš nás aj na:

Twitter Facebook Google+
Úvod · Články · Videá · Fórum · eShop · O nás · Kontakt © 2012. FitMagazin.sk. Všetky práva vyhradené.