2 Kor, 5,17 Juraj Log challenge
Pridané: 26 október 2014 06:20 PM   [ Ignorovať ]
Nováčik
Ikona užívateľa
Hodnosť
Počet príspevkov:  4
Registrovaný  2013-12-05

Mám 22, študujem v Bratislave.
Počas leta 2013 som vážil 125 kg a vtedy som si povedal, že stačí. Začiatkom roka 2014 som začal aktívnejšie cvičiť a lepšie sa stravovať a schudol som na pekný 107 kg. Prišlo skúškové, 2 nové práce, vypršala pernamentka do posilky a keď som sa včera vážil, objavilo sa mi tam číslo 117 kg. Opať si hovorím : Stačí!  Na tomto mieste by som si rád motivoval k pravidelnému písaniu si svojho jedálnička a cvičenia plus nejakej malej reflexie každý deň. Som kresťan, tak možno pridám občas aj niečo z tejto oblasti, kedže to patrí k neodmysliteľnej súčasti môjho života.
ps. okrem prvého váženia (ktoré bolo večerné sa budem vážiť vždy ráno

Log 25.6.
Váha : 117 kg

Log 26.10.

9:30 raňajky   >> 2x volske oko na trochu bravčovej masti, 40g udene kare sunka, 50 g paprika , 20 g tvrdyy syr, 60 g hrianka biele peč, 0,5 l vody +  0,2 l polotoč mlieko + 30 g kysnuty kolac s tvarohom
12:30 obed     >> 300 g bravcovy perkelt , 200 g ryza biela, 100 g kompot ovocny malo sladeny
14:30 olovrant >> 100 g biele mandle, kava s mliekom, 60 g koláč jabko-puding-čokoláda, 1 l minerálka
19:00 večera   >> 300 g kapusta s klobasou a sanpoionmi na jogurte, 250 g ryza biela, 30g koláč perník s čokoládovou polevou, 1,5 l vody

+ tesi ma, ze som vypil vela vody a prekvapilo ma, ze som bol aj tak pomerne smadny cely den, tesim sa, ze konecne budem mat normalny prijem vody
- na navsteve som zjedol kilo bielych mandly a nevedel som prestat, taktiez vecer kolac som si mohol odpustit
Christ: Dneska som pri rannom stiseni videl 2kor 5,17 a povedal som si, ze by to mohol byt vers sprevadzajuci moju chudnucu challange, som si pne vedomi, ze bez Pana Boha to nezvladnem, a vlastne ani nechcem.

ps. kapusta s klobasou navecer, kolace atd. dneska to vnimam ako take posledny rozsup pred viac kontrolovanym stratovanim , nie som co sa tyka stravy uplne beginer, vdaka za moznost si vies log na tomto fore.

 Signatúra 

Jn 14,27
ps. Don´t be so serious ! :) http://goo.gl/eIBC0U

Profil
 
 
Pridané: 28 október 2014 02:54 PM   [ Ignorovať ]   [ # 1 ]
Nováčik
Ikona užívateľa
Hodnosť
Počet príspevkov:  4
Registrovaný  2013-12-05

Log 27.10.

9:30   >>60g hrianka biele pec, 100 biela paprika, 50g cinska kap, 50 g sunka udena, 150 ml polotic mlieka. 0,5l vody, 25g pernik kolac domaci s coko
12:30 >> 200 g knedla, 200g kapusta s jogurtom klobasou, 150g palacinky s cokol a dzemom, 1l vody
14:30 >> 0,5 l vodY
16:30 >> Subway bageta mala cierne pecivo vela zel
18:15 >> 0,5 l vody
20:00 >> 200g zemiakove lokse, 50 g cookies s cokoladov, 0,5 l caj

 Signatúra 

Jn 14,27
ps. Don´t be so serious ! :) http://goo.gl/eIBC0U

Profil
 
 
Pridané: 28 október 2014 09:05 PM   [ Ignorovať ]   [ # 2 ]
Starší člen
HodnosťHodnosťHodnosťHodnosť
Počet príspevkov:  103
Registrovaný  2012-01-23

Podla prveho prispevku predpokladam ze sa snazis schudnut ten jedalnicek zo vcera si myslim nie je moc dobry

Biele pecivo by som vynechal aj ked to nie je ziadna strasna veda ale siel by som skor do niecoho ineho
Dalej tam mas palacinky cokolada dzem , bageta bude tiez kaloricka ( treba si spravit doma vlastnu :) )
50 g cookies je protein alebo tiez nejaka cokolada ?

TO su len take moje postrehy hadam nevadi :)

Profil
 
 
Pridané: 28 október 2014 09:56 PM   [ Ignorovať ]   [ # 3 ]
Nováčik
Ikona užívateľa
Hodnosť
Počet príspevkov:  4
Registrovaný  2013-12-05

28.10.
12:30 >> 200 ml polievka kysla zemiakova, 250 g rezne telacie , 100 g zemiak, salat
14:00 >> makonik 100 g, maslo, 300 ml polotuč mlieko
16:30 >> chlieb 150 g, horcica, hurka 250 g
19:30 >> pivo 0,5 , sendvich sunka syr 100 g

- strasne malo vody som vypil dnes, zabudol som sa odvazit rano
+ vecer po tej 22:00 som mal strasnu chut sa este napraskat, ale odolal som :)

Dibdo - 28 október 2014 09:05 PM

Podla prveho prispevku predpokladam ze sa snazis schudnut ten jedalnicek zo vcera si myslim nie je moc dobry

Biele pecivo by som vynechal aj ked to nie je ziadna strasna veda ale siel by som skor do niecoho ineho
Dalej tam mas palacinky cokolada dzem , bageta bude tiez kaloricka ( treba si spravit doma vlastnu :) )
50 g cookies je protein alebo tiez nejaka cokolada ?

TO su len take moje postrehy hadam nevadi :)

vdaka za pripomienky, budem velmi rad, som plne vedomí toho, ze zatial nemam nijaky fit dennicek, teraz budem napr tyzden v prahe u brata a budem jest len to, co mi daju v podstate, ale pokial som takyto pracovne a skolsky vytazeny, chcem sa len naucit si tu na foru pravidelne zaznacovat stravu, kkazdopadne este raz vdaka za pripomienky

 Signatúra 

Jn 14,27
ps. Don´t be so serious ! :) http://goo.gl/eIBC0U

Profil
 
 
Pridané: 28 október 2014 11:46 PM   [ Ignorovať ]   [ # 4 ]
Starší člen
HodnosťHodnosťHodnosťHodnosť
Počet príspevkov:  103
Registrovaný  2012-01-23

Jasne myslim ze viem o co ti ide tak drzim prsty.

Este k tomu co vravis ze budes jest co ti daju, ked nemas spraveny presny jedalnicek tak je to v poriadku a u brata predpokladam ze budes mat normalnu beznu stravu nijak upravovanu an tuky sachre a podobne proste bezne jedla to je fajn bude to celkom komplexne . Ako takto funguj normalne len si skus zacat davat pozor aby si nedaval napr vela cokolady sladkosti sladene vody a takto . Myslim to teda tak ze si to len sleduj a urci si nejake jedla ktore su silne kaloricke a nemusis ich jest ze tie vynechas aby si si navykol ked bdues riesit tu stravu presne.

Nemyslim teda ze budes mat na obed ja neviem vyprazany syr s hranolkami tak budes bez obeda ale das si ten syr a ponom si napr uz nedavaj nejaku tortu zakusok a podobne :D . Ja neviem veci vysvetlovat ale hadam vies co som myslel .

Inak budem sledovat drzim palce nech to ide dole :)

Profil
 
 
Pridané: 15 december 2014 08:56 PM   [ Ignorovať ]   [ # 5 ]
Nováčik
Ikona užívateľa
Hodnosť
Počet príspevkov:  4
Registrovaný  2013-12-05

Ahojte,
ozývam sa po dlhom dlhom čase, zistil som to, že robiť si pre mňa jedálny denníček je veľmi ťažké, trošku som si upravil kalendár, a snáď to už pôjde.

Log 15.12.14
Váha : ? kg


7:15 >> 2x hrianka z biel. pečiva 70 g, tvrdý syr 30g, saláma 30g, 2x paradajka 80g, kapusta biela 70g
10:30 >> 2x mandarinka, pomaranč, jablko
13:00 >> gulášová pol. so zem 350g, bryndz. hal. 250g, 50 g vianočka s džemom
16:00 >> kokos 150g
19:00 >> cottage syr, 50g, kokos 30g, jablko 30 g

vody: cca 3l
cvičenie: 0

 Signatúra 

Jn 14,27
ps. Don´t be so serious ! :) http://goo.gl/eIBC0U

Profil
 
 
   
 
 
‹‹ Dibdo