Úvod / Články / Recepty / Proteínová bábovka
Recepty

Proteínová bábovka0

10.11.2016 pridal Diuška

Tentokrát tu máme pre Vás novinku od novej autorky Didi. Pripravila si pre Vás proteínovú čokoládovo-vanilkovú bábovku, ktorá bude určite každému chutiť! Nechajte sa inšpirovať novým FIT receptíkom a dajte nám vedieť ako Vám chutil :)

 

 


Na bábovku budeme potrebovať:

  • 30 g kokosovej múky
  • 200 g vločky
  • 3 vajíčka
  • 2 biele jogurty
  • 2 jablká
  • 1 ČL sóda bikarbóna
  • 1 odmerka vanilkový proteín
  • 3 PL kakao
  • 1 PL med
  • 4 PL xylitol
  • 3 PL kokosový olej

Postup:

  • Rúru dáme predhriať na 160 stupňov.
  • Rozmixujeme vločky a zmiešame spolu všetky suché suroviny okrem kakaa.
  • Potom rozmixujeme jablká a zmiešame všetky mokré suroviny (jogurt,vajíčka..atď).
  • Nakoniec spojíme obidve zmesy a dobre premiešame.
  • Ak sa nám zdá cesto príliš husté prilejeme trochu vody aby sa nám dalo rozliať do formy.
  • Cesto si rozdelíme rovnomerne na dve časti a do jednej pridáme kakao.
  • Najskôr vylejeme do formy tmavú a potom bledú časť cesta (ja som použila silikónovú formu na bábovku, máte istotu že po upečení dostanete bábovku z formy bez poškodenia).
  • Pečieme 50-60 min (testujeme špáratkom). Po upečení necháme aspoň 5 minút chladnúť a potom bábovku vyberieme z formy.

Nutričné hodnoty na 1 kúsok bábovky:

  • 5,9 g bielkovín,
  • 20,9 g sacharidov,
  • 5,19 g tukov.

(176,46 kcal)

Tip na vylepšenie:

Nakoniec ju môžeme poliať roztopenou horkou čokoládou ale podávať s horúcim lesným ovocím (keď budete ovocie zohrievať na panvici pridajte k nemu lyžicu chia semienok, zmäknú a celé sa to spojí akoby do „džemu“).

Dobrú chuť! :)


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Komentáre

Pridať komentár

Ak chcete vložiť komentár, musíte sa prihlásiť

O nás

Máš pre nás zaujímavú ponuku na spoluprácu? Neváhaj a kontaktuj nás na našej emailovej adrese:

info@fitmagazin.sk

Otázky ohľadom výživy, tréningu a doplnkov smerujte na naše fórum.

A hlavne nám nevolaj na:

+421 912 345 678 90

Newsletter

Zaregistrujte vašu e-mailovú adresu a dostávajte najnovšie informácie z oblasti fitness a športovej výživy.

Reklama

Reklamu na Fitmagazin.sk zabezpečuje spoločnosť Wake Up Advertising, spol. s.r.o.

Kontaktná osoba:
František Hurný
Sales Manager
M +421 908 703 827
frantisek.hurny@wakeup.sk

Cenník v PDF »

Nájdeš nás aj na:

Twitter Facebook Google+
Úvod · Články · Videá · Fórum · eShop · O nás · Kontakt © 2012. FitMagazin.sk. Všetky práva vyhradené.