Ako začať s kulturistikou a môžem ju robiť aj ja?
28.03.2011 pridal Valihora
Prinášam ti ďalší miniblog, ktorý som napísal na propagáciu kulturistiky a blížiacich sa MSR 2011 v kulturistike.
Ak sa rozhodneš podobne ako som sa kedysi rozhodol ja, že už nebudeš cvičiť „len tak“, gratulujem. Je dobré mať cieľ a kráčať za ním, no každá cesta prináša aj prekážky, slepé uličky a občas môžeš zablúdiť. Dnes sa budem venovať teda tomu, ako začať, a či aj ty môžeš byť kulturistom.
V prvom rade si myslím, že začať môže každý. Určite sám poznáš veľa ľudí, ktorí „kedysi vytlačili 120 kg 8 krát“, „drepli 150“ a „dávali dvadsaťosmičky na bicák“. Bohužiaľ však hovoria iba v minulom čase a takmer vždy prikrášľujú :)
Ak chceš byť kulturista, musíš vykročiť na cestu, ktorá je dlhá a tŕnistá (waw, to som krásne napísal, až sa čudujem). Musíš rátať so zraneniami, rodinnými a pracovnými prekážkami, ktoré väčšinu odradia. Ak nechceš byť medzi vyššie nemenovanými, budeš potrebovať niekoľko dôležitých charakterových vlastností, ktoré potrebuje šampión v každom športe:
Vytrvalosť
Nič hodnotné neprichádza samo a už vôbec nie ľahko. Každý pribratý kilogram svalov alebo zhodený kilogram tuku za sebou skrýva hodiny driny. Nie týždňovej ani dvojmesačnej. Musíš myslieť dlhodobo.
Cieľavedomosť
„Ak nevieš, kam ideš, je veľmi pravdepodobné, že skončíš niekde inde“. Uvedom si, čo chceš a ako na to. Krok za krokom sa približuj svojmu cieľu.
Odhodlanosť
Málokto je ochotný zaplatiť daň za úspech (či už v športe alebo živote). Ty musíš byť pripravený odmietnuť sladké pokušenie, nasledovať zdravú životosprávu, poctivo trénovať a robiť všetky potrebné veci, ktoré ťa povedú k cieľu. Ak chceš mať dobrú postavu ale nechceš jesť zdravo, chceš byť svalnatý ale vynechávaš tréningy alebo byť zdravý ale piješ „do kolien“, zabudni na kulturistiku.
V úvode píšem, že každý môže začať. Mnohí „kedysi“ začali. Ale nedokončili. Bez poctivej práce to nejde. Kulturistika nie je iba o tom, kto má najlepšie telo. Je to aj o tom, či máš dostatočný poriadok v hlave na to, aby si ju mohol robiť, aby si vydržal a uspel. Pre mňa je veľkou inšpiráciou Jay Cutler. Roky končil tesne za Ronnie Colemanom a jeho šance vyzerali beznádejne. Teraz je však Jay No.1 v kulturistike po rokoch snahy a cieľavedomej, vytrvalej a odhodlanej práce - inak by to nedokázal. Nie je to o tom, že cvičil viac ako Ronnie. Myslím, že mal v hlave všetky kolieska pokope a na svoju príležitosť zažiariť sa neúnavne pripravoval. :)
